co dalej

[...] challenge w sierpniu , na pewno jakieś zawody w 3 mieście z serii trec games - , eliminacje do rodeo poznań , slovakia throwdown - mocne zawody w słowacji , elminacje do xenduracne europe challnge w londynie - tzw. mistrzostwa europy , amarok east side challenge i pewnie jeszcze gdzieś pomiędzy coś jak zdrowie i forma będzie dalej szła w góre .

[...] jem koło 5 posiłków dziennie co 3h, często makaron,ryż,kasza, jajka codziennie przed chwilą np. 150g płatek owsianych z 100g słonecznika. Z białkami mam lipe, często tylko z jajek, mleka nie mogę pić, mięso nie za często. Tylko nie wiem czy dalej tak masować bo brzuch zaczyna mi wychodzić Zmieniony przez - pabloreg w dniu 2015-01-24 18:59:16

[...] takie :/ qrna: ja i efedryna - zelona herbatka co najwyzej albo rumianek na "te sprawy"..a tego, raczej nie chudlam strasznie jakos raczej przytylam 4 kilony od czasow "medalowej" i wzorcowej wagi 46 kilo.. ps. dalej nie wiem jak to jest, ale czuje ,ze cos chyba nie bardzo ze mnom...:/ pozdroo chce przypakowac!

no to mozna dywagowac dalej że własnie ty nie miałeś bolda w boldzie tylko test z dodatkami %-) no teraz wytłumacz mi mój przypadek i cykl z kolezka startowałem równo , przed bombą wyniki ok bo był mostek na hcg i provi wskoczyliśmy równo na bolda i testa tej samej firmy , ten sam wypust u niego e2 zjechało jak u kolegi tutaj u mnie było nad [...]

to tez juz sie pd was dowiedzialem od razu tak jakby barki cosik sie powiekszyly, klatka, uwydatnila. zobaczymy co bedzie dalej bo to dopiero pierwszy tydzien z nowa dietka mija. az mam ochote zapodac ciezszy trening

[...] kategorii z ówczesną Mistrzynią Polski. Wygrałam przez nokaut techniczny 11:1 i w sumie pokonałam ją samym lewym prostym z doskoku Uważam to jednak za fart nowicjusza Im dalej tym było ciężej, ale jakoś to idzie... A co do samych emocji... adrenalina. ręce się trzęsą, motylki w brzuchu, wydaje się że nogi ważą tonę, słyszy się tylko własny [...]

Mistrza by i tak nie zrobili z Głaza, a Diablo dobra kaske zarobi, rozglos na swiecie, i pewna wygrana nad Royem ;] Mnie ciekawi, po co Roy dalej walczy, przeciez piosenki jakies nagral z tego pewnie jeszcze jakas kasa idzie, az tak zle u niego?

[...] kto zaczyna cwiczyc smieszylo mnie. a najbardziej rozbawilo mnie ze nie ma zadnych podstaw o odzywianiu, treningu czy koksie ktory z luboscia w siebie pakuje. jednym slowem koles typu "5 tabletek mety to sposob dla twej sylwety" wiec twierdzenie wyglad=wiedza dla mnie pokrycia nie mialo i dalej nie ma i nie sadze zeby to sie zmienilo

Aikdio samo w sobie nie jest dość skuteczne za duzo filmów z Stevenem Segalem oglądasz jak trenujesz aikido to powinieneś widzieć że Steven używa zawsze tej samej techniki (WIDAĆ NA KAŻDYM FILMIE) a ma 7 dana o ile mi wiadomo. Sa mrównierz trenuje aikido mój sensei nalezy do Amerykanskiego Hamasu (nie wiem czy to napewno tak sie pisze) i ma 1 dana [...]

[...] następnie na koniec biegam z 15/20min na bierzni. Obliczyłem już zapotrzebowanie, które wpisałem w poście. Czytałem to wszystko i nie umiem się połapać. Liczyłem na jakieś wskazówki - co jeść, czego omijać, co przed i po treningu i tak dalej, każda informacja się przyda, gdyż treningi bez diety nic nie nadzą a tylko mój wysiłek pójdzie na marnę.

[...] max 16:10. Czyli tak gdzieś 16:30 jestem na ogół już w domu, zależy w sumie od dnia i autobusu, na czysto dojeżdzam jakieś 30 min, lecz najczęściej to jest własnie ta 16:30. Zwykle na siłownię umawiamy się około 18:00, także o 17:20 mam busa już. Właśnie o takie wskazówki mi chodzi, co mógłbym zjeść na śniadanie, co na kolację i tak dalej.

[...] być, ze moge dodac na biceps uginanie ramion ale w tedy ten plan sie zmieni i moze juz bedzie zły, moze poszukac innego fbw czy splita, albo wogóle sie tym nie przejmowac i dalej cwiczyc bo szukam dziury w całym ? 3. do treningu dorzucamy biegi 30min 3 x w tygodniu najlepiej po treningu jesli nie dam rady szczerze powiedziawszy wolałbym w dni [...]

A co oni tak teraz wywiady dają, a tu jeszcze trzy walki, nie ma co gadać, jedziemy dalej

[...] byc moze swoich kumpli tez tak najezdzal. xdd wniosek: w kazdym srodowisku sa tacy "ludzie" ktorzy musza nasciemniac zeby poczuc sie kims xd tego raczej nie da sie wyleczyc, chyba tylko pozadnie zjezdzajac go i uswiadamiajac ze jezeli dalej bedzie napier**** takie bzdety to przyjazn sie skonczy. w moim przypadku zabraklo mi odwagi xdd

[...] szkieletu. Czyli za tydzień modlitewnik- weź taki ciężar, żeby za 3-4 tygodnie zaczęło się robić naprawdę ciężko (co tydzień dokładałbym po 1 kg) W Mc ciągnij trochę dalej, nie ma wyprostu. Możesz podłożyc coś pod talerze, żeby w momencie staru sztanga była nieco wyżej? Puszczasz plecy na większych kg, bo nie ciągniesz tego po ciele- [...]

[...] na 4,5 tyg w gips:P ...powiem szczerze że to męczące ponieważ do dziś(a minelo ponad 2 lata)mam z tym spore problemy w sensie tym, ze rzepka "dzieki" wiotkosci dalej sie pzresuwa tylko jeden + ze wraca spowrotem na miejsce...przy czym kuleje znow kilka dni ..ograniczona totalna swoboda ruchów...zero energicznych ruchow [...]

nie mam o tym duzego pojecia wiec kupilem to co uwazalem, nie prosze o ocenianie mnie tylko o pomoc-jak to pomieszac zeby bylo dobrze, ew co dokupic Nie mam pojecia wiec kupilem co uwazalem...a czemu uwazales ze tesrodki akurat kupic?wg mnie redukuj dalej na sucho bo narazie nie kwalufikujesz sie na saa

[...] 10 - 80 kcal Założenia: B - 150 g - 600 2,5g/kg Ww - 330 g - 1320 5,5g/kg Tł - 78 g - 702 1,3g/kg 2622 kcal Wyszło: b 152,5 (tylko zwierzęce) ww 333,6 tł 76,6 2733 kcal Jeżeli dalej jest coś źle to proszę o poprawienie mnie, w końcu to moja 1 dieta ;) Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Reflection w dniu 2009-03-01 11:08:51

[...] odzywek typu kreatyna, czy jakies dopalacze, jesli nie chodzisz na silownie, jak zaczniesz chodzisz na silownie zobaczysz ze inaczej wogole sie cwiczy niz w domu i dalej bedziesz mial efekty treningu, pomimo ze teraz cwiczysz w domu, nie licz na szybką stagnację, dopiero kiedy taka sie pojawi bierz odzywki.. jesli juz koniecznie chcesz [...]

[...] mi na sile ( ćwicze KK i troche by się przydało, no i we wrześniu jest pare spraw do załatwienia) c) Przy tym się, przynajmniej tak usłyszałem, chudie. A regeneracje i tak dalej, wszystko robie Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień [...]